Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável

Ter um estilo de vida ativo e saudável não só é benéfico para a sua saúde e bem-estar, como irá permitir que tenha aquele impulso de energia extra. A Herbalife promove e suporta estilos de vida ativos e saudáveis e, acredita que a base para o alcançar é uma nutrição equilibrada juntamente com exercício físico regular e descanso adequado.

Os princípios do Programa de Estilo de Vida Ativo e Saudável:

1. Nutrição Equilibrada obtida através de dietas variadas e equilibradas, o que inclui um equilíbrio correto de macro e micronutrientes, de modo a ir ao encontro dos requisitos e estilo de vida de cada pessoa (idade, género, peso, composição corporal, níveis de atividade e taxa metabólica).
2. Refeições e snacks razoavelmente equilibrados e nutritivos ao longo do dia para ajudar a regular os níveis de energia e repor nutrientes em falta.
3. Hidratação adequada - pelo menos 2 litros de água por dia.
4. Exercício físico regular, descanso e relaxamento, incluindo 30 minutos por dia de exercício físico moderado a intenso (5 dias por semana) e, pelo menos, 7 horas de dormida com qualidade por dia.

A roda nutricional da Herbalife abaixo mostra como os programas podem ajudar as pessoas a atingir os seus objetivos nutricionais pessoais. Escolha o programa mais adequado às suas necessidades.

Portanto, quer pretenda:

• Controlar o peso
• Mais energia para manter um estilo de vida ativo e atarefado
• Maximizar ao máximo o seu desempenho físico em atividades desportivas e de exercício físico regulares

Com os produtos nutricionais da Herbalife pode criar um plano que o ajude a atingir um estilo de vida ativo e saudável.

Nutrição

As nossas escolhas alimentares diárias e o nosso estilo de vida influenciam o nosso bem-estar e níveis de energia. É por isso que, na Herbalife, procuramos fazer alterações positivas para atingir uma boa nutrição, através de um estilo de vida ativo e saudável. Para isso é necessário compreender os princípios básicos da nutrição, para que seja possível colocá-los em prática todos os dias.

Assim que adquirir um conhecimento básico sobre os principais nutrientes, será muito mais fácil ter uma nutrição melhor no seu dia-a-dia; adaptando-a a várias necessidades, consoante o estilo de vida e os objetivos de controlo de peso.

Também é importante ajustar os seus padrões alimentares à sua idade - um homem com 20 anos tem necessidades nutricionais muito diferentes de uma mulher com 50. Lembre-se, no entanto que, se sofrer de algum problema de saúde, é importante falar com o seu médico de família antes de fazer grandes alterações à sua dieta alimentar.

Nas próximas secções, vai descobrir como estes elementos formam os princípios do Programa de Estilo de Vida Ativo e Saudável da Herbalife – um programa concebido para o ajudar a tirar o máximo partido do seu bem-estar e da sua vida.

As próximas secções explicam os princípios da nutrição de uma forma simples, para o ajudar a começar.

• Saiba porque a inclusão de proteína, a cada refeição, é uma parte importante de um estilo de vida saudável e fundamental para o controlo de peso. 
• Saiba quando a quantidade de gordura é demasiada. 
• Aprenda a calcular o seu IMC – uma forma eficaz de determinar se tem um peso corporal saudável, e de que forma este cálculo se relaciona com a alimentação que deveria seguir.
• E ainda, muito mais!