Os micronutrientes são necessários em quantidades muito pequenas e ajudam a utilizar e a conservar a energia dos macronutrientes. Também desempenham um papel vital no funcionamento celular, sendo essenciais para o crescimento, desenvolvimento e bom aspecto de todos os tecidos do corpo.
Os micronutrientes incluem:
- Vitaminas
- Minerais
Há uma série de vitaminas e minerais que o corpo precisa para funcionar.
A maior parte das pessoas não obtém a quantidade necessária através da alimentação.
As nossas necessidades nutricionais deveriam ser asseguradas pela nossa alimentação. Mas os suplementos podem funcionar como um “seguro” para o ajudar a atingir as doses recomendadas de vitaminas e minerais que poderá não obter, por causa de uma má alimentação ou dum ritmo de vida stressante.
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